Triathlon Training in Thailand
Schwimmen - Radfahren -Laufen - Wechseltraining - Rehasport - YogaSchwimmen
Radfahren
Laufen
Wechseltraining
Yoga / Pilates
Unser maßgeschneiderstes Training hilft Euch, effektiv eure bevorzugten Disziplinen zu meistern
Möchtet ihr einen effektiveren Schwimmstil erlernen?
In der näheren Umgebung von Chiang Rai befinden sich 2 Schwimmstadien mit 50 Meterbahnen und 3 Pools mit 25 Meter Bahnlänge. Dort wird Schwimmtraining angeboten. Unsere Trainer machen eine Videoanalyse und erstellen daraufhin einen individuellen Trainingsplan.
Im Umland von Chiang Rai befinden sich Seen die zum Openwater-Training und zum Koppeltraining einladen. Alles sehr gut mit dem Rad zu erreichen, wir bieten immer einen Pick-Up Service (Fahrzeug) und niemand muss alleine schwimmen, radeln oder laufen.
2 Schwimmstadien 50 Meter
3 Schwimmbecken 25 Meter lang
Mehrere Seen für Open Water Schwimmen
Videoanalyse eures Schwimmstils
Beweglichkeitscheck
Individueller Trainingsplan
Radfahren
Die Straßen in Thailand sind in einem guten bis sehr guten Zustand, die meisten Straßen sind fürs Rennrad geeignet und haben einen breiten gut asphaltierten Seitenstreifen von 2 Meter.
Die auserwählten Radstrecken sind verkehrsarm und weisen unterschiedliche Profile auf.
Die umliegenden Berge laden zum Bergfahren ein und sind ideales Training für die Kraftausdauer.
Unsere Touren werden dem Leistungsniveau und dem Spaßfaktor angepasst. Für jedes Leistungslevel ist etwas dabei. Die Landschaft der Provinz Chiang Rai ist flach, wellig, steil und sehr steil und bietet dadurch viele unterschiedliche Trainingsstrecken.
Unseren erfahrenen Guides und Trainer haben sämtliche Routen im Repertoire.
Durch gemeinsame Anstrengung in der Gruppe und während der Koppelläufe entsteht bekanntlich eine besondere Gruppendynamik, die jeden Einzelnen nochmals anspornt.
Es besteht aber auch immer die Möglichkeit nur Teilstücke mit zu fahren.
Ein Pickup-Service kann jederzeit dazu gebucht werden. Bei unseren angebotenen Rennradtouren ist immer ein Begleitfahrzeug zur Mitfahrgelegenheit dabei.
Dadurch kann jeder Sportler bei unseren Trainingsstrecken individuell auf dem Rad trainieren und die üblichen Leistungsschwankungen in der Gruppe können ausgeglichen werden.
Bei längeren und mehrtägigen Ausfahrten ist ein Begleitfahrzeug mit Ersatzrad und Radmechaniker immer dabei.
In jedem Dorf bekommen wir Verpflegung, über Obst, Nudelsuppen bis hin zu Isodrinks und das zu jeder Tageszeit!
Rennrad- Mountainbikestrecken mit verschiedenen Profilen
Beweglichkeitscheck, Bikefitting
Leihräder , bitte vorher reservieren
Individueller Trainingsplan
Fachwerkstatt
Bike Workshop
Pick-Up Service
Laufen
Wir wollen das ihr lange Spaß am Laufen habt und euch freut wenn ihr die Laufschuhe anzieht. Eine Laufstilanalyse mit geschultem Auge bieten wir an, geben dir individuelle Technikübung zur Hand.
Der alte Flughafen in unmittelbarer Nähe bietet sich zum Lauf- und Koppeltraining an.
Die 400 Meter Tartanbahn eignet sich gut für Technik- und Intervalltraining.
Die Wege rings um unser Resort sind flach, wellig und bergig. Für jeden Anspruch gibt es eine geeignete Trainingstrecke.
Laufstrecken mit verschiedenen Profilen
400 Meter Tartanbahn
Laufstilanalyse
Beweglichkeitscheck
Individueller Trainingsplan
Lauf ABC
Pick-Up Service
Wechseltraining
Wechseltraining
Direkt am Schwimmbad befindet sich eine Tartanbahn, so kann direkt nach der Schwimmeinheit eine Laufeinheit folgen.
Die Seen im Umland laden ebenfalls zum Koppeltraining ein.
In 1,5 Kilometer von unserem Trainingsresort befindet sich der alte Flughafen mit der Startbahn von 1,8 Kilometer, dieser Bereich ist autofrei und ist ideal um die Wechsel vom Rad zum Laufen zu trainieren und oder ein Koppeltraining zu absolvieren.
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Rons Tipps zum schnellen Wechsel
Koppeltraining schwimmen auf Rad
Koppeltraining Radfahren zum Laufen
Wechseln Üben
in wundervoller Landschaft
absolut autofrei
Pick-Up Service
Yoga
Rehabilitations – Sport Athletik / Stabi /
Unser lizenzierter Rehabilitationstrainer und Yogalehrer steht mit Rat und Tat zur Verfügung. http://www.sanug-yoga.de
Yogakurse werden in der Gruppe oder individuel angeboten.
Bevor wir allgemeine Athletik- und Stabilisationsübungen mit euch machen, bieten wir euch an, eure Beweglichkeit und Kraft zu testen. Darauf aufbauend können wir gemeinsam einen Plan erstellen, der euch vom Ist-Zustand in den Sollzustand bringt.
Eine gute Athletik ist die Voraussetzung für technisch gut durchgeführten Sport, die Rumpfstabilisierung ist bei allen Athleten ein wichtiger Baustein.
Wir geben euch die richtigen Werkzeuge durch Yoga und funktionelle Gymnastik euren Körper physisch und mental zu stärken.
Yoga wird von vielen Spitzensportler praktiziert und für sinnvoll gehalten. Yoga dehnt und stärkt die Muskulatur und trainiert die Faszien, somit wird der Körper flexibel und stark. Die Energie kann ungehindert fließen.
Durch eine Kombination aus Ernährung, Reiningungsrituale, Atemkontrolle, Körperstellungen, Meditation und Entspannung wird viel Energie erzeugt. Diese Energie bringt den Sportler auf die Erfolgsspur.
Auch Krafttraining im Studio wird angeboten.
